[...] A DLACZEGO NIE? MOZE PRZYCHODZI IM TO TRUDNIEJ ALE MOGA ROZWIJAC DUUUUUUUUZA MUSKULATURE nie oznacza to, że jest to dla nich niemożliwe. Nawet wtedy gdy osiągną szczyt masy, w ubraniu nadal będą wyglądać jak przeciętni ludzie. MOZE TROCHE UOGOLNIAM ALE W UBRANIU NA PAKEROW WYGLADAJA ZAZWYCZAJ OTLUSZCZONE GRUBASY!! NIE MOWIE TUTAJ O WYZSZYCH [...]
Cześć wszystkim! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 1 rok (dwuletnia przerwa) Uprawiane inne sporty: Koszykówka rekreacyjnie, przeważnie raz na tydzień. Dostęp do sprzętu: Pełen osprzęt na uczelnianej siłowni, czasami podstawowy na siłowni u kumpla. [...]
Z moją sylwetką jest tak, że jestem odtłuszczony, bo bazuję na nieprzetworzonej żywności i jem dużo błonnika. Jednak nie mam pedyspozycji do rozwoju masy mięśniowej (coś tam idzie). Ja tam wegańskich blogów treningowych nie znam, ale znam vlogi, lecz tylko po angielsku. Jest rzadko aktualizowany kanał Mr.Universe z 2014 roku i tu widać, że koks [...]
[...] Emil zrobił niezłą formę na targi - naprawdę wygląda potężnie i wyróżnia się wśród większości spotkanych tam kulturystów - króciaków , swoim wzrostem . Co innego 100-110 kg masy przy wzroscie 170cm pare cm, a co innego 185cm i ponad 115kg masy ciała, mega forma, ogromne nogi - jedne z najlepszych na targach. Poza tym po prostu swój gość, [...]
[...] lekkim kątem. Powtórz pomiary, a potem oprzyj nogi jeszcze wyżej (np. na biurku, stole, ja opierałem o balustradę na balkonie) Okaże się, że musisz wyciskać od 65% do 75% masy swojego ciała (przy pionowym ustawieniu ciała - np. pompki w staniu na rękach przy ścianie - dźwigałbyś niemal 100% masy) To jest Twoje obciążenie. Bez obwieszania się [...]
[...] z tych opini dopoki sami tego na sobie nie sprawdzicie, w przeciwnym wypadku do czcze gadanie. Kreatyna dziala zawsze tylko, ze na kazdego inaczej. Jeden uzyska wzrost masy, drugi poprawe sily, trzeci natomiast lepsza wytrzymalosc, a czwarty moze lapnac wszystkiego po trochu. Dla mnie obie formy sa dobre, a moge szczerze powiedziec ze cenie [...]
[...] kulturystów więc wyniki te nie zwalają mnie z nóg. Nie sa kosmiczne, jeśli się weźnmie pod uwagę innych silnych zawodników. Jeśli Kovacs faktycznie waży 180 kg i wynika to z masy mięśni to powinien być miesamowicie silny. Natomiast byłbym ostrożny w formułowaniu stwierdzeń, że jest naj-, naj-, naj... Wspomnę tylko Luisa Cyr'a,którego [...]
[...] sukcesu, przecież mięśnie są ''ślepe'' nie widzą ile się podnosi, one czują a chodzi właśnie oto żeby za każdym razem mięsień wypierniczyć :D. Troche zdemotywował mnie do masy mówiąc że to co chce osiągnąć mogę na porządnej rzeźbie przy przyrostach 1-2 kg mięśni na rok (coś teges mówił ;P?). Więc powiedziałem sobie że masówka leci tak do hmm [...]
[...] nadwyżka +25%ckal dla wyjściowego bilansu.. i takie powolne zejście.. to byłoby chyba bardziej racjonalne.. druga sprawa to tak jak Khaine zauważył -> efekt zwiększenia masy spowodowany był zapewne większą retencją wody.. ile tak na prawdę osiągneły króliki to trudno powiedzieć.. a co do Chemical Muscle Enhancement to nie znalezłem tam nic [...]
[...] ilość miostatyny jak krew nie ma odpływu, tak na logike ? 5. Okluzja u osób po urazach ? opaski "uciskowe" w rehebilitacji stosuję sie w innym celu a nie w celu wzrostu masy poprzez okluzję. Ktoś kto pisał książki podpatrzył i podkleił pod swoją technike 6. U osób z zawałem? Już widze jak taka zakwaszona, pełna toksyn krew zostaje spuszczona [...]
[...] w zakresie kształtowania sylwetki są możliwie najlepsze: nie jest tak ze taki trening jest lekki i opiera sie na ćwiczeniach izolowanych, wręcz przeciwnie podstawą budowania masy są przecież dalej ciężkie wielostawowe ćwiczenia, z tym że wykonanie jest z założenia troche inne, chodzi min o izolowaniu konkretnych mięśni, kulturysta będzie również [...]
[...] 10/8 powtórzeń w 5 seriach czyli 10/8x5 moznaby tak zrobic? Nie zakładam tematów bo mało osob plan ten zna a wiem ze wiesz cos o tym systemie. Chodzi mi głównie o wzrost masy i siły. Robiłem 5x5 juz w tesci sponsorowanym na B-F i na przestrzeni 50 dni i siła skoczyła w niektórych ćwiczniach o 15kg a plan przyjemny jest i nie kradnie czasu tak [...]
Siła, masa - o wiele więcej zależy od diety, niż od samego treningu. Na tym treningu "siłowym" zrobiłem 5 kg masy w ciągu paru tygodni... Da się, da się... Sprawdzone: bill starr 5x5, westside barbell etc. Szukaj ;) SPRAWDZI SIĘ KAŻDY TRENING oparty o ćwiczenia podstawowe. *** 2009.04.06 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce [...]
[...] - podobno potem, po sterydach są problemy z erekcją... K: - jak się ktoś nie zna na dopingu, nie robi PCT po cyklu i ma pecha to ... TAK CBW: - ale ja jestem silny, tylko masy nie mam K: - To przyjdź na siłownię to się zobaczy jaką masz siłę A jaki masz rekord życiowy w podciąganiu na drążku? CBW: - No... 10 razy. K:- Lato, lato, lato. [...]
[...] W cafe gość rozłożony nad KIF-em, SDW i Muscular Development. Krótki dialog, że on szuka diety w tych gazetach, bo mu masa nie chce schodzić. Na wieść o "nie schodzeniu masy" to ja miałem już taką minę ====> I chciałem już nawet gościa zapraszać na małą przebieżkę do lasu, bo i tak i tak biegam. Wspomniany człowiek myślał, że piłka [...]
Wszystko zależy od podłoża, obuwia i techniki. Ja skaczę od wielu lat (wieloskoki + sprawle) i nie miałem z tego powodu najmniejszych problemów. Dopiero na siłowni zrobił się problem ze stawami. *** 2009.09.11 1. Podciąganie na drążku: A: najszerszym nachwytem, siłowe, pełne 11 x (+10 kg) B: wąskim chwytem neutralnym ("v-uchwyt"), [...]
[...] klimatu przejściowego, pomiędzy klimatem umiarkowanym oceanicznym na zachodzie a klimatem umiarkowanym kontynentalnym na wschodzie. Nad obszarem Polski ścierają się różne masy powietrza, co jest wynikiem położenia w centrum Europy oraz równoleżnikowego układu krain geograficznych. Średnia temperatura w lecie waha się pomiędzy 16,5°C a [...]
[...] są genetycznymi wybrykami natury, którzy byli dobrze zbudowaniu długo zanim przystąpili do treningów. Dennis James przez pierwszy miesiąc treningów, zyskiwał prawie kilogram masy mięśniowej dziennie. Ważną kwestią jest także przyjmowanie sterydów i innych środków farmakologicznych. Weź genetycznego wybrańca, jednego z miliona, podawaj mu od 2 do [...]
[...] takie biadolenia,że padnę trupem oczywiście,że da-2 kolejne treningi to przyspieszenie progresu o 67% już nie wspominam o tym,że głód się ostro załączy i wpadnie odrobinka masy gdybym miał racka w domu,to bym spod sztangi nie wychodził nie czytajcie Pavla T. bo też tak Wam w głowach namiesza Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-08-05 [...]
xxxlol - Jasnę, że się da, trzeba tylko wszystko zaplanować i kupować w promocji cenowej. I nie walić magicznych ilości białka jak 4 g na kg masy ciała na pierwszej redukcji. rk24 - Super właśnie się czuje, żeby tylko to nie oznaczało, że forma się nie polepsza. Na pewno więcej śpię, dużo spraw pozałatwiałem wcześniej, nie ma już takiej nerwówki. [...]
Dla EKTOMORFIKOW
